Calm - Meditate, Sleep, Relax
Calm is een toonaangevende app voor meditatie en slaap. Sluit je aan bij de miljoenen die minder stress ervaren, minder angst en meer rustgevende slaap met onze geleide meditaties, slaapverhalen, ademhalingsprogramma's, masterclasses en ontspannende muziek. Aanbevolen door toppsychologen, therapeuten en deskundigen op het gebied van geestelijke gezondheid. Calm is de perfecte mindfulness-app voor ...
Mindex
Recensie
Calm is een Engelstalige app die diverse tools biedt waarmee je jouw stemming positief kunt beïnvloeden. Via de app kun je onder andere begeleid mediteren, voorgelezen worden en stretch- en ademhalingsoefeningen doen. Calm biedt een grote verscheidenheid aan mogelijkheden waarmee je leert beter te ontspannen en bijvoorbeeld ook de kwaliteit van je slaap kunt verbeteren.
Pluspunten
- De app werkt intuïtief en ziet er mooi uit
- Op onderdelen kun je de app instellen op basis van jouw eigen voorkeuren Het aanbod in de app is groot en divers en je kunt alles zonder begeleiding gebruiken
Minpunten
- De app is alleen in Engels beschikbaar Om echt profijt te hebben van de oefeningen moet je de discipline op kunnen brengen elke dag 15 minuten te spenderen aan deze app
Tips voor gebruikers
- Na 7 dagen gratis gebruik moet er voor de app betaald worden
- Bij installatie van de app is onduidelijk hoe de betaling verloopt en of en hoe het abonnement op te zeggen is
- Begin bij de algemene mindfulness oefeningen en train je vaardigheden, voordat je meer specifieke masterclasses gaat volgen Zet een automatische reminder aan bij ‘settings’
Functies en features
De volgende functies zitten in deze app:
- Waarschuwingen en meldingen
- Automatische gezondheidsmonitoring
- Geautomatiseerde begeleiding
- Gegevens delen
- Algemene informatie
- Doelen stellen en gamification
- Gezondheidsmonitoring
- Sociale ondersteuningsnetwerkenWelzijnstracking
Veilig
Gegevensverzameling
De gegevens die verzameld worden, kunnen wel naar jou persoonlijk herleid worden.
De gegevens die verzameld worden, zij niet te kenmerken als bijzondere persoonsgegevens.
(Wel persoonlijke herleidbare gegevens, maar niet gevoelig.) Hoewel de app geen gegevens verzamelt die gevoelig zijn, zijn deze wel naar jou persoonlijk herleidbaar. Dit betekent dat er aan het gebruik van de app risico's verbonden zijn op de schending van jouw privacy. Het is daarom belangrijk dat de uitgever van de app voor jou duidelijk maakt wat er met deze persoonlijke gegevens gebeurt en maatregelen neemt om jouw privacy te beschermen.
Gegevensuitwisseling
De app bevestigt wel dat het jouw gegevens alleen met jouw toestemming zal delen met anderen.
De app staat wel toe dat jezelf de gegevens in de app deelt met anderen of andere apps, systemen of organisaties.
Gegevensbeveiliging
De app zorgt niet dat de gegevens versleuteld worden als deze uitgewisseld worden met andere toepassingen en omgevingen.
De app zorgt niet dat de gegevens versleuteld worden als deze verstuurd worden naar de ontwikkelaar/uitgever van de app.
Makkelijk
Gebruikerstesten
Het is in onze beoordeling wel duidelijk geworden dat er bij het ontwerpen en ontwikkelen van de app door eindgebruikers testen zijn uitgevoerd.
Maatwerk
De app biedt wel persoonlijk instelbare functies.
Toegankelijkheid
De app is wel toegankelijk voor mensen met een visuele beperking.
De app is wel toegankelijk voor mensen met een auditieve beperking.
Ondersteuning
De app heeft niet een duidelijke regeling voor mensen die vragen of klachten hebben.
Kosten
De app is niet gratis te gebruiken.
Betrouwbaar
Professionele onderbouwing
Het is in onze beoordeling wel duidelijk geworden dat een bevoegde en bekwame professional of professionele organisatie betrokken was bij de ontwikkeling van de app.
Empirische onderbouwing
Het is in onze beoordeling wel duidelijk geworden dat de app gebaseerd is op klinische proeven of andere vergelijkbare testen, waarmee de effectiviteit van de app in de praktijk aangetoond kan worden.
Praktijktest
Uit de testen bij GGZ is gebleken dat de gebruikers geen sterke mening hadden ten aanzien van de vraag of de app bij een eerste gebruik makkelijk te gebruiken was en vonden de app makkelijk te begrijpen.
De gebruikers vonden dat de app helemaal wel aansluit op hun dagelijks leven.
De gebruikers vonden dat zij de app zeker wel vaker zullen blijven gebruiken.
Uit de testen bij GGZ is gebleken dat de gebruikers geen sterke mening hadden ten aanzien van de hoeveelheid algemene gezondheidsinformatie en geen sterke mening ten aanzien van de hoeveelheid specifieke gezondheidsinformatie die de app verstrekte.
Uit de testen bij GGZ is gebleken dat de gebruikers verwachten dat de app veel bijdraagtaan het welbevinden van de gebruiker.
Uit de testen bij GGZ is gebleken dat de gebruikers verder verwachten dat de app veel bijdraagt aan het psychologisch herstel van de gebruiker.
De gebruikers verwachten dat de app het eigen beheer van de gebruiker veel ondersteunt.
Uit de testen bij GGZ is gebleken dat de gebruikers vonden dat de app goed zelfstandig (zonder de hulp van een behandelaar) gebruikt kan worden.
Uit de testen bij GGZ is gebleken dat de app goed gebruikt kan worden in combinatie met de behandeling.
De gebruikers vonden dat de app goed gebruikt kan worden als een onafhankelijke behandeling NA de behandeling.
Uit de testen bij GGZ is gebleken dat de gebruikers vonden dat de app vrijwel helemaal aan de verwachting van de beschrijving heeft.
Uit de testen bij GGZ is gebleken dat de gebruikers geen sterke mening hadden ten aanzien van de vraag of ze de app zouden aanbevelen.
